晚年张学良的养生法：清晨登高健身
著名的张学良将军因发动“西安事变”，自35岁起被监禁了48年才恢复自由。少年时他血气方刚，漫漫的失去自由的长夜却没有让他屈服与沮丧，恢复自由后他能长寿达百岁，他的养生之道确是值得研究和学习。
晚年他喜欢垂钓、弈棋、写诗，并练得一手好书法，这些都是许多老年人晚年养生的习惯，然后他令人注目的是清晨登高养生法。
他的做法是每日清晨6点起床去登山，在登山前喝一杯温开水来滋润咽喉；吐出全身浊气后，边走边吸入新鲜的空气，同时不断放松身体；登顶后站立稍微提肛，对着群山发出笑声、吼声；把体内的气全部吐出去。
再笑3次后放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，重复刚才哈哈大笑，且笑声要从丹田内发出来的，不断地笑，笑到没有力气为止。然后放松片刻，缓缓地自然呼吸几分钟。再开始大笑，这次从脚底开始经过双脚的关节、两腿、臂部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。笑后放松整个身体，缓慢地呼吸，最后再喝一杯温开水。
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
