3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥如此简单
3式瘦腰瑜伽动作（资料图）
2、换右腿在前，左腿在后成跪姿弓步，双手同样在胸前合十成祈祷状，然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒，然后回到原位。
重复动作5-10次。
椅子式
3式瘦腰瑜伽动作（资料图）
1、两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视前方。
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