3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥如此简单
3式瘦腰瑜伽动作（资料图）
2、上身向前倾斜90度，两手屈肘，放在髋骨两侧，注意背部要保持挺直。
3式瘦腰瑜伽动作（资料图）
3、然后双手沿着耳朵向上举起，掌心相对，同时膝盖弯曲，臀部向后坐，像坐在椅子上一样。保持姿势20-30秒。
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