4大不良体态毁身材 教你居家自检方案
骨盆歪斜自检方法：
A. 站在镜前，双手垂放、手掌贴大腿，观察骨盆两侧和两手距离是否不同。
B. 平躺，双脚伸直，另一人握双脚脚踝，观察长短脚是否明显。喜欢翘腿的MM尤其要小心!
C. 爬在床上，双脚伸直，请另一人观察臀部是否一高一低。经常穿高跟鞋、坐姿不良的MM尤其要注意!
4.O型腿检查
O型腿成因：长期走路外八
O型腿形成的原因，最主要是长期以外八字姿势走路，行走时都借大腿外侧的力量。而骨盆为了平衡，髋关节就会向外扩张。
因此，O型腿的人大多有臀形宽扁、大小腿外侧脂肪较多、壮硕的现象;穿衣服特别注重掩盖腿型;鞋子的两边外沿严重磨损。
O型腿自检方法：
1. 双腿站立并拢，再完全放松，如果两个膝关节不能并拢，就是有O型腿。
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