医生不会告诉你的16个健康秘密

---医生们是如何既保持身材又获得充足能量的

13. 我充分利用烘焙食物

“我在所有使用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来与普通面粉一样，但是因为它是全谷物制成，因此我能获得一些有益于心脏，又能填饱肚子的膳食纤维。”

——《医生的排毒节食法：终极减肥手册》一书作者Christine Gerbstadt博士

14. 我通过针灸控制体重

“我定期预约针灸治疗。我发现针灸能够缓解压力，消除疼痛，而压力与疼痛会消耗身体能量。”

——纽约整容美容治疗师，前国家卫生研究院研究员Lisa Airan博士

---医生们是如何既保持身材又获得充足能量的

15. 我通过拥抱恢复精力

“能与对我重要的人分享自己的爱，使我很快地恢复精力。

我与妻子约定每天尽可能多的拥抱30秒钟。

研究表明拥抱能够缓解身心压力，能够恢复精力，增强活力。”

——David Katz博士

16. 我利用阳光治疗

“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。

早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。

明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”

——Joel Fuhrman博士