饮食习惯决定寿命 这些错误让你早死20年

这些错误饮食习惯让你早死20年（图片来源：东方IC）

饮食危机五：餐后吸烟

危机原因解析：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

立刻改正：全面禁烟。

饮食危机六：保温杯泡茶

危机原因解析：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

立刻改正：更换杯子。

饮食危机七：宴席不离生食

危机原因解析：导致各种寄生虫病。

立刻改正：

1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。