大气污染形势严峻：北京空气达标还要18年

马军：订立宏大计划容易，GDP导向是难题

马军坦言"订立宏大的计划容易，恐怕实施很有难度。"马军表示，有些时候的确需要一些强制措施，比如加强相关处罚力度，以法律来约束行为。目前，相关立法的修订工作正在进行，《大气污染防治法》正在进一步修订，在耽搁了几年之后，目前的进程有所加快。而另外一个就是《环境保护法》也在修订过程中，据马军介绍，修订的二审稿中，写入了一些全新的、更严重的防治措施，"但是立法归立法，执行也是另一个问题。"马军坦言，从诸多方面和诸次的执行中看来，制定政策往往不是难点，最终的问题总是卡在执法不严的环节，GDP导向是一个核心问题。

综合上述种种，马军再次特别强调信息公开。信息公开便于社会各个方面的广泛参与，协同才能有效推动，并且在推动大气污染治理的过程中间，要充分运用新的信息化手段，扩大信息披露，让公众知情、监督，我想这个是推动整个，形成一种扭转局势的力量，真正去激发动力。

民众也可以有所作为

大气污染问题已然老生常谈，民众对此似乎已经关注疲劳，加之对污染现状的失望，以及长期治污的效果不佳，使得部分民众对即将出台的"计划"也不抱太大希望。对此，马军表示，"民众的这种态度可以理解，因为长期以来我们在环保方面做的还不够，很多计划只是写在纸面上，没有得到落实，致使部分民众陷入到一种玩世不恭的情绪中，其实这样非常不利。"

环保需要全民共同支持和参与，最好的办法就是让民众看到这些计划能够有所推动和落实，让每个人感到，即使作为个人，我也能有所推动。马军举例说，有时候消费者人数有限却能取得不错的效果。比如，北京曾有一家纺织企业品牌不肯面对自己的污染问题，当时北京四中的几个学生了解到这个情况后，拿手机拍了一段视频，说"我们喜欢你的品牌，但是我们不能接受你对供应链的污染不闻不问的态度。"这段视频最终发给了企业，企业很受触动，起到了很好的推动作用，现在这个品牌已经采取一系列措施，对下属数以百计的印染厂进行整改。马军表示，这就是一种撬动的力量！即使是作为一个公民个体，在环境保护面前，也不是无可作为的。

PM2.5"爆表"下如何自护

对策一：少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入"二手烟"受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是"雪上加霜"。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

对策三：少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

对策四：选对口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

对策五：做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

对策六：清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。