压力是隐形杀手 抗压8练习缓压益身心
抗压8练习缓解压力益身心(图片来源：爱美网)
适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力？如何抗压？每位上班族都在问。“压力好大！”是上班族常说的话，究竟何谓压力？人为何会有压力？更是上班族关心的话题。
抗压8练习缓解压力益身心(图片来源：爱美网)
压力与身体关系
压力一定有害？
错！在竞争激烈的现代工商社会，各行各业上班族不断被要求快速完成工作、成长，经常因此产生压力，但压力无所谓好不好，端看你能承受多少压力。一体两面，适当压力能督促上班族提高工作效率，而超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。
依影响程度浅到深，压力影响健康的首要途径是破坏健康行为。猛吃甜食，吃巧克力能帮助抗焦虑，不过肆无忌惮吃甜食，却易引发第2型糖尿病。抽菸、喝酒——容易消耗体内营养素，例如抽菸会消耗人体内的维他命C，这是抗氧化的重要元素。
压力容易产生哪些疾病？
破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，常见的身心症为：
◎气喘：压力大、失眠，均容易加重气喘病情。
◎紧张性头痛：头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。
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