那些不得不颠覆的坐月“恶习”

【起居篇】

恶习一：产妇坐月子不能沾水

●正解：要洗头、洗澡但不宜盆浴

不能沾水，意味着产妇不能洗头、洗澡，更有甚者，连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多，如不清洗，可能会带来细菌感染。在医院，医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴，不要留下血污，以免成为细菌的温床。

孙晓峰表示，过去受限于居住环境和科技水平，洗澡、洗头易受风寒，但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸，只要做好保暖，不用担心受风寒，而且从卫生角度，建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴，以免因产后生殖道开放而受到感染，另外洗澡时间不要过长，洗完要及时擦干穿衣。

恶习二：不能开空调，从头包到脚

●正解：可开空调、风扇但不可直吹

中医认为妇女产后“百脉皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免风入体内。孙晓峰认为，最适宜的温度是25°~26℃，湿度为50%~60%，如果在类似广州这样的炎热夏天却不通风透气、为空气降温，反而易中暑，严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度，定时开窗通风换气，但不要直吹。

另外，也不能从头到脚用衣物包裹。杜嫦燕告诉记者，孕妇在孕期会出现水肿，而产后2周内毛孔张开，正是孕期排水的时候，若包裹身体，尤其是在南方的夏天，很容易中暑，且高温汗湿会提高细菌感染的机会，反而带来健康隐患。

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坐月子民间食补偏方

专家针对坐月子的产妇，总结出一些可借鉴使用的民间偏方：

●桑寄生红枣茶

材料：桑寄生30-50克，红枣25-50克

用法：红枣去核加水1-2升煎30-40分钟即可，一天分多次饮用。

功效：具有补肝肾，强筋骨，养血之功，适合于产后口干汗出，身痛，出血量多者。

●糯米酒煮鸡汤

材料：自制糯米酒1~2两，母鸡(公鸡更佳)半只切块，生姜片4-5片

用法：先炒鸡1分钟后加入酒和清水适量，煮沸后5分钟即可。

功效：有温经通络、祛风寒、止头痛及养血通乳的作用。适合产后恶风寒、四肢冷、恶露不尽、头晕头痛、乳汁不足者。

●猪脚醋姜

材料：猪脚、米醋适量

用法：先连壳将鸡蛋煮熟剥壳放凉；猪脚洗净汆水；老姜拍松后小火煎至两面金黄；大火烧开米醋后依次加入姜、猪脚、去壳鸡蛋，文火炖2个小时左右。

功效：是广州地区常用之方，也是给亲朋好友报喜的吉祥食物。有养血祛风，活血新生之功能。适合产后2周后恶露血块多，头晕面色苍白等的产妇。