低GI减肥方法 吃出低脂肪身材 绝不挨饿，爱美网揭秘GI值与饮食减肥的关系
▋GI值的高与低
在GI值的定义中，摄取葡萄糖时血糖值上升率最高为100，即上升的速度为最快，相反，指数越接近0，则血糖值上升的速度越缓慢，脂肪不容易积聚。
所谓的“低GI减肥法”，一般是推荐摄入一些GI值在60以下的食物，同时结合合理健康的饮食习惯，多咀嚼，保持均衡的营养。
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