3种体质巧妙饮食减肥 摆脱瘦不了困境
■ TYPE 2 活动代谢低下型
＜此类型人群的特征＞
· 一顿吃得偏少
· 常吃米饭、面包、面食等
· 不运动
· 饭后2-3小时候马上就饿了
· 在家中常呆在同一位置，不走动
饮食减少了，同时也不怎么运动，导致整体的活动量在无意识的状态下减少，导致活动代谢低下。
就跟电力不足时节约用电，用少量的电力也能生活那样，体内能量不足时，用少量能量也能生存下去，身体进入节能模式。
结果，明明一直都是爬楼梯，却开始使用电梯等，无意识地减少活动量的例子有很多，仔细想想我们的生活变得如此方便，其实正是导致体型发胖的客观因素之一哦！特别是平常就没有运动习惯的人，能源消耗量低于能源摄取量，结果养成了瘦不下来的体质。
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