拆穿"分量少"的谎言!蒙骗大脑 巧妙控制食欲
3）喝豆浆
豆浆对满腹中枢具有刺激作用。
在就餐前的30分钟喝上一杯豆浆，能够抑制过度饮食。此外，女性在减肥过程中，荷尔蒙分泌容易失调，喝豆浆可以抑制荷尔蒙分泌的减少，塑造出“易瘦体质”。
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