你吃对了吗?揭开减肥食品迷思 避免越吃越胖

2012年10月01日 08:44
来源：爱美网

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还有一些食品，确实具有很强大的减肥功效，不过很多MM以为单单吃这些食物，别的不吃就没问题，其实这是大错特错哦！单一食物减肥法的真相，便是以减少热量的摄取来达到减重目的，想要健康又不复胖，唯有低油的均衡饮食和规律运动才是长久之计。

生菜

Q：只摄取蔬菜，拒吃肉类，是为了清除在体内的宿便，瘦个0.5公斤也好，这样做能持续达到瘦身效果吗?

A：只吃生菜能补充纤维，短期内可以瘦得很快，但身体长期缺少蛋白质，肌肉容易流失，虽然减轻了体重，但体脂肪却是越来越高，一旦回復正常饮食时，不仅容易復胖，而且会因溜溜球效应使得减重一次比一次还困难。

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标签：减肥食品 迷思 

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