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25种冬季减肥食品补充营养瘦身超级有效

2013年01月03日 08:48
来源：爱美网

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燕麦：燕麦是人体摄入膳食纤维的一个很好的食物源，低胆固醇的燕麦在食用后可以让你有种酒足饭饱的感觉。在谷类沙拉、汤品或者蛋白质菜肴中撒入一两勺燕麦可以有顺肠通便的功效。

白斑牙鲆： “这种低脂肪鱼类每3盎司就含有21克蛋白质，却只有99卡路里的热量和1克的脂肪”，美国饮食协会发言人，来自洛杉矶的注册营养师Vandana Sheth这样说道。这种比目鱼富含9种维他命元素例如：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、烟酸、叶酸和维生素B12等，想来一定很美味。

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