聪明利用早晨1小时 提高一整天工作效率
1.睡觉都不够，还要我早起？
早起的前提，一定是睡好。会做事的人通常都善于掌控睡眠时间。长年研究睡眠、著有《一定睡得好！黄金4.5小时深层熟睡法》、《积极人生晨起术》等书的日本医学博士远藤拓郎，相当推荐“进攻型睡眠”，也就是自我控制睡眠时间；研究发现，每天睡4.5小时的效果最好。
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[责任编辑：董俊杰]
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