周一综合症：周一不想上班是心理疾病吗
“染病”的根本原因是对工作学习没兴趣
如果自己也出现了周一综合征的苗头，该怎么缓解呢？
吴晓说，事实上，很多人之所以会有星期一综合征，是因为想到周一要面对工作、面对竞争这种场景时的压力反应。“星期一综合征是对这种场景的回避。”
如果同样的场景，换成一个工作狂或者非常喜爱这份工作的人来说，他们则不会出现这种反应。很多有星期一综合征的人显然是对工作不那么感兴趣，所以这成了他们不得不去面对的事情。“有很多人会订立五年、十年的生活、工作目标，就他们而言，他们懂得自己每天都在朝着目标努力，便不会有星期一的概念，也没有这种焦虑。”
“虽然人的调节机制是一个因素，但是最根本的原因是对工作的兴趣不够。”吴晓主任说，针对这种状况，首要的办法是减压，但更重要的是，寻找到一份合适并真正感兴趣的工作。另外，合理保证生活的规律性，都可以减轻这种焦虑的产生。
“即使你无法对手头的工作真正感兴趣，那么，也有一种办法可以实现。”吴晓主任说，可以订立一个长远的计划，从而看到工作的价值。“比如，明年要去西藏旅游了，要为这个目标准备好心情以及资金，这样，也就很少产生星期一综合征了。”
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