别不信7坏习惯惹来癌症(组图)
别不信7坏习惯惹来癌症(图片来源：东方ic)
3、用吃来发泄情绪。
后果：
或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。
解决办法：
打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。
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