饮食生活+按摩 防治拉肚子
慎防严重的腹泻危及身体健康
不管是慢性或急性腹泻，长期下来，都可能伤害身体，造成营养缺乏、抵抗力差、脱水、酸中毒或低镁血症等现象。情况严重者，甚至可能引发休克、昏厥而危及生命。
因此，对于老年人、婴幼儿等抵抗力较弱的人，有腹泻的情况时，要适时掌握就医时间。
腹泻是生活中极为常见的病症，虽然有时不为人所重视，但是严重者，却大大威胁生命健康。对于腹泻病情的调养与控制，若能掌握正确饮食、生活改善之道，甚至可以不必藉助药物，即可缓解病情。以下的方法，提供您做参考－－
罹患腹泻时，应注意补充足够的水分，避免产生脱水。每次上完厕所之后，一岁以下的婴儿，宜补充50cc的水分；1至5岁幼童，补充100cc；6至12岁者，补充200cc；成人则补充400cc的水分。也可喝清汤、麦茶、葡萄糖或运动饮料等流质食物。
腹泻后的24小时内，不宜食用固体食物，宜吃较软性、易消化的食物。
严重腹泻时，则应禁食(水分除外)；轻微腹泻时，则不妨多吃具凝结排泄物的食物，如苹果、香蕉等。
避免食用不易消化的食物，如油炸类、甜点、鸡皮或肥肉等。
腹泻时，不宜多喝牛奶，以免消化不佳，使腹泻加剧。
运动不宜过分激烈。
禁食生、冷、油腻或刺激物。
幼儿腹泻时，最好稀释牛奶的浓度或改喝米汤、豆浆等。
放下手边的工作，舒缓紧张的情绪及压力，做适度的休息。
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