缺乏运动会导致骨质疏松

“少壮不运动，老大骨悲催！”按理说，青壮年阶段正是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的时候，可越来越多的信息表明：年轻人的身子骨不是那么硬朗！2010年度中国城市健康状况大调查显示，骨密度降低在全国城市居民高发疾病顺位中，男性列第三，女性排第五。

年纪不大，骨头怎么就“酥”了？在世界骨质疏松日来临之际，专家指出，其实大多数成年人骨质疏松症的种子早在年少时就已种下，若想一生的骨骼状态都倍儿棒，得从小打好骨骼健康的桩，这在“安静的孩子”越来越多的当下尤为重要。

缺乏运动会导致骨质疏松（东方IC供图）

骨头不硬源自年少

 身体里的这一副骨头，不仅是体重的主要组成部分，是身高的重要组成部分，还肩负着维持生命的重要机能活动。人们多认为骨质疏松是种老年病，这也是很多年轻人对骨质疏松症不以为意的原因，其实这种看法并不正确。尽管骨质疏松症多发于中老年人，但抵御它的“黄金阶段”却在青少年时期。可以说，从小打好骨骼健康的桩，能让一生受益匪浅。

骨骼的生长发育特点非常直观地说明了这一点。人在出生时，全身骨钙含量仅为25克，随着年龄增长，骨钙含量也不断增加，在25岁之前，骨代谢非常旺盛，骨骼生长较快而且非常强壮。直至35岁左右，达到骨密度的最高点，也就是“峰值骨量”。随后的大约10年间，骨量的积累与流失处于一个平台期，而后流失逐渐加快，而积累放慢，骨密度也就开始下降。女性停经后，失去雌激素的保护，骨量流失加剧，这也是闭经后的女性易出现骨质疏松症状的原因。

所以说，身体里的这副骨头，更像是家银行，年少时存的骨量越多，到了老年可供“消费”的也就越多，骨质疏松发生的时间越缓、程度越轻。如果年纪轻轻就对它不重视，存款少、家底薄，很容易过早就支取光了骨骼的全部“积蓄”。