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床上运动10分钟轻松练出美腿来

2010年09月06日 11:16
来源:人民网

双腿频举

白领午间 美腿细腰小体操

一、双腿频举:

仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

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