永葆青春的奥秘：抗衰老3心法+美肌4原则
永葆青春的奥秘（爱美网供图）
◎饮酒适量：
过量饮酒会使血管持续膨胀、撑开像橡皮筋，导致静脉纹和毛细管破裂。酒精也会让皮肤失去水分，对紫外线伤害更加敏感。
◎拒绝体重溜溜球效应：
陷入减重和复胖的恶性循环，将耗损胶原蛋白和弹力蛋白纤维。避免严苛的节食，剥夺肌肤需要的营养。
永葆青春的奥秘（爱美网供图）
◎补充维生素：
摄取富含抗氧化剂C、E及潃J萝卜素的食物。草莓、木瓜、奇异果、柑橘及红椒等是维生素C的良好来源，维生素E在小麦胚芽、坚果、种子及烹饪油中吃得到。菠菜等绿叶蔬菜，红黄色蔬果如红萝卜、甜薯、南瓜等，则能补充潃J萝卜素。
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