运动有效抗疲劳 健康运动7大原则
运动7大原则有效抗疲劳(爱美网供图)
上班族周一至五都窝在办公室工作,身心俱疲,其实通过运动可以发泄你的工作上压力,虽然工作已经很疲惫了,但是运动也必不可少,出一身汗,能有效地缓解你的心理疲惫。
运动养生,维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老,可是运动也得遵循一定的准则,才能取得有效的保健养生效果。下面是专家介绍的7个运动保健原则。
运动7大原则有效抗疲劳(爱美网供图)
健康运动原则一:消除无法运动的借口
最常听到的不运动的理由就是“没时间”,但它和其他理由一样站不住脚,因为调查结果显示,缺乏运动恒心的人,时间压力往往不比规律运动者来得大,只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。
如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁,或担心运动使你变得忙碌不堪,建议你在一大早进行运动;如有可能,在午饭前运动也不错。
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