运动有效抗疲劳 健康运动7大原则

运动7大原则有效抗疲劳（爱美网供图）

健康运动原则六：偶尔从事轻松的运动

汗水淋漓才叫做运动吗？人难免会走极端，以至于大部分时间都在运动，虽然这些会使你得到更强健的体魄、更苗条的身材，但失去生活的重心也很可惜，更有效率地处理工作、人际关系及家庭事务不就是你运动的目标吗？

与其以运动填满时间，倒不如循序渐进地使运动融入你的生活，比如：走路上班或以爬楼梯来代替电梯。这样你花在健身房的时间可能大为减少，但运动的效果却能持续得更久。

运动7大原则有效抗疲劳（爱美网供图）

健康运动原则七：使运动内容更有趣味

最好能交替进行各种类型的运动，增加你对运动的兴趣；或者试着改变运动时的服装，如一套新的运动衣或一双新运动鞋；或者邀请朋友加入，这样可以大大地增加运动的动机。如果将运动变成团体聚会的活动项目，可以结交更多朋友，不也是一项不错的人际交流吗？