九个赖床小动作 懒MM轻松享瘦
九个赖床小动作懒MM轻松享瘦（资料图）
左右翻身
在床上轻轻翻身，能够活动脊柱大关节和腰部肌肉，提高关节灵活度，促进体内血液循环，从而达到减小腰围的效果。
轻摩肚脐
肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，用双手掌心交替轻摩肚脐，尤其是神厥，能预防和治疗中风。将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。这样能达到消积导滞，通腑泄热的功效。
轻摩也有提神补气作用。
收腹提肛
把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，反复收缩，使肛门上提，。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑、收缩腹部脂肪的目的。
轻揉耳轮
这个动作很轻松很简单，睡眼惺忪地躺着就能做了。而且中医认为，轻揉耳轮通肾气、利尿。用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
 |
1
2
|
|
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
