床上跳芭蕾 舞出纤腰细腿
床上跳芭蕾舞出纤腰细腿（资料图）
保持双臂上摆互扣的姿势
2、保持双臂上摆互扣的姿势，左腿往外屈膝，右腿进一步拉伸，重心往右移动，臀部微微下沉，上身依然挺直，不要往前后倾。
床上跳芭蕾舞出纤腰细腿（资料图）
膝盖进一步弯曲，臀部下沉
3、膝盖进一步弯曲，臀部下沉，令大腿与小腿之间的夹角逐步缩小，慢慢地收拢起来，完全蹲下，右腿拉伸至臀部着床的幅度，上身随之前俯。
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