4大不良体态毁身材 教你居家自检方案
4大不良体态毁身材（东方IC供图）
一、身体歪斜是病痛、肥胖的元凶!
你是不是习惯撑着头想事情?上网时身体不自觉的往前倾?等车时总是站三七步?鞋底有一侧磨损比较严重?内衣肩带常常掉下来?……
这些都是身体歪斜的体现，而其中最常见的就是脊椎侧弯、驼背、骨盆歪斜、O型腿。而导致这些的最直接的杀手，就是不良生活习惯。身体长期处在不当的姿势下，身体“变形变丑”的情况只会日益恶化，从而不仅会影响到筋骨系统，更会导致全身病痛、脂肪推积等一连串的骨牌效应。
一个良好的体态是由骨骼来支撑的，它以骨盆为轴心，脊椎为支撑上半身的梁柱;骨盆由髋骨、尾骨构成，是连接上半身、支撑下半身的地基。错误的姿势会对骨盆和脊椎过度施压，造成歪斜，长期以往会造成肌肉酸痛、身材走样，连内脏都会受到压迫。
二、肌力衰弱会让身体不协调!
不论身体的哪一部分出现歪斜和变形，都会使得肌肉的使用量、受压力集中在某一边，让这边肌肉变硬，另一边逐渐衰弱，导致血液循环不畅，引发其他病痛。比如经常对着电脑的人，脖子常常保持着一个姿势，会觉得脖子僵硬、酸痛，如果就这样放着不管，血液循环到不了脑部，很可能会因缺氧而眩晕、中风。
肌肉和骨骼要相辅相成，才能支撑我们全身的重量。然而随着年龄的增长，肌肉会逐渐衰弱，此外，长期缺乏运动、肥胖也会让肌力变弱，关节磨损。因此，想要预防和改善体态歪斜的健康危机，首先要提升肌肉的力量。
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