每日5步打造黄金比例美腿
每日5步矫打造黄金比例美腿（爱美网供图）
迈出正确的一步！姿势走路美腿法
1日5步
每次1步，每天只需走5步，以正确的姿势来切实走好每一步，美腿效果一流，无论何时何地都能矫正姿势，瘦腿完全不花工夫。
练习频率比例2:3
当我们用不好的姿势来步行时，重心落于其中一腿上，另一脚的肌肉由于较少活动，变得松弛肥大，所以每天以正确姿势走5步，习惯使用的一腿与不习惯使用的一腿，两者的练习强度以2:3来进行吧。例如，你平日习惯将重心放在右腿上，那么左腿练习的频率就要稍微比右腿高。
正确呼吸
从鼻子深深吸气，然后稍微放松双唇，从嘴巴长长地呼气，让氧气充分填充体内，经过血液输送到全身，提高脂肪燃烧的效率。
注意使用肌肉
在进行走路练习的时候，可以适当地穿着高跟鞋来练习，注意鞋跟的高度要保持在7厘米以上，能刺激肌肉。但注意，并不是说平日要多穿高跟鞋，因为如果穿着高跟鞋时间过长，或是姿势不正确，反而是形成胖腿的重要原因哦！
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