每日5步打造黄金比例美腿
每日5步矫打造黄金比例美腿（爱美网供图）
矫正姿势，日常生活实践
车厢中……
1、一手举起，屈肘扶稳把手，一腿往斜前方踏出，保持全身平衡，以免在车辆行驶中摔倒。
2、以基本的站立姿势站直全身，重心落于两脚之间靠后的位置，随之车辆的摇晃而移动。
3、上身挺直，骨盆立起来，好好收紧全身的肌肉，待车辆停站时放松全身，再次行驶后继续保持正确的姿势来练习。
每日5步矫打造黄金比例美腿（爱美网供图）
办公室中……
1、坐在椅子上，臀部稍稍靠后坐，令骨盆完全与椅子的深处贴合。
2、双腿屈膝，大腿与小腿成90度，膝盖与脚跟内侧互相紧贴，大腿内侧与腹部的肌肉开始收紧，保持绷紧的坐姿。
3、双手放在大腿上，用掌心施力往大腿下压，同时背部肌肉往上伸展，还能改善O腿。
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