分年龄段呵护胸部 远离乳腺癌(图)
行端坐正（资料图）
四、是行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。
五、是选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。
胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。
保护乳房7步骤：①、调理饮食；②、正确佩戴乳罩；③、重视母乳喂养；④、做好避孕；⑤、注意情绪调节；⑥、和谐的性生活；⑦、重视自我检查
呵护乳房从生活习惯开始（资料图）
呵护乳房从生活习惯开始：
1、保持正常体重——肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物——有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好心境——忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
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