健康三人行对话：护牙不当的恶果

中日友好医院口腔科教授：路东升；北京晨报首席记者佟彤；凤凰网资深网友黄小真（从左至右）

横着刷牙 当心牙齿齐根断掉

黄小真：我身边好多同事朋友会自备牙缸牙刷，午饭后也会在洗手间进行口腔的清洁，还有些人会随身携带漱口水，饭后或者吃过东西以后会及时的漱口。我就是坚持早晚刷牙，但是刷牙的频率再多一些，会不会更有利于牙齿的保健？ 一天刷三遍会不会多？

路东升：一天刷三遍不多。但是有很多人由于工作等原因，中午那一遍确实是刷不了，但是口腔保健的底线一定要坚守住，就是一天至少刷两遍牙，而且是有效的刷牙，每次大概三分钟。

佟彤：晚上那遍是饭后还是睡觉前？

路东升：饭后，但如果你饭后又吃东西了，晚上再刷了一遍我也不为过。其实我没有想到黄小真会说年轻人能一天刷三遍牙，这里还有一个故事。大概十年前我们去日本交流访问，中午吃完饭以后，我们就参观他们的诊室，我们发现每位大夫护士拿一个小的牙刷牙杯，在稍微那个避点人的刷牙，我们有点那个时候觉得有点不适宜，就想日本人是不是有什么洁癖。回来5、6年以后发现人家是一种好的习惯，是口腔健康逐渐向口腔文明发展的这么一个好的习惯。所以对于卫生宣教这一块，我们觉得我们做得还不够。

佟彤：你一般怎么刷牙，横着刷还是竖着刷？

路东升：洗牙其实有好多种方式，它也是在逐渐进步。以前是画圈、八字刷牙，现在发展到45度。但不管是什么形式的刷牙，只要你有效率的刷牙，刷三分钟基本上都能够达到清洁的目的，但一定不能横着刷。因为横着刷，牙颈部的釉质和骨质没有牙冠的硬，刷的时间长了以后，就会刷成一条沟，你吃东西会不舒服，严重的时候它会断了。

佟彤：好多人刷牙喜欢用大牙刷，觉得解气。

路东升：这是一个非常不好的习惯。我一般到超市买牙刷，我就买那个5、6块钱的那种小头的、中小学或者小孩用的那个牙刷，刷头其实越小越好，软一点，这样稍微横一点刷也不会造成太大的损失。还有牙刷用了两三个月，刷毛变乱，这时的牙刷清洁效率已经不好了，所以要及时更换。另外，我也不推荐电动牙刷。如果你们确实希望能够有一个非常好的刷牙效率的话，建议你们使用超生波牙刷，稍微贵一点，5、6百块钱，7、8百块钱，但是它的振动频率非常高，我们洗牙靠超声波，也是靠几十万次的振动，它那个效果差不多，刷得非常好。