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缺乏运动会导致骨质疏松

2012年10月18日 20:24
来源:凤凰网健康

“少壮不运动,老大骨悲催!”按理说,青壮年阶段正是“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”的时候,可越来越多的信息表明:年轻人的身子骨不是那么硬朗!2010年度中国城市健康状况大调查显示,骨密度降低在全国城市居民高发疾病顺位中,男性列第三,女性排第五。

年纪不大,骨头怎么就“酥”了?在世界骨质疏松日来临之际,专家指出,其实大多数成年人骨质疏松症的种子早在年少时就已种下,若想一生的骨骼状态都倍儿棒,得从小打好骨骼健康的桩,这在“安静的孩子”越来越多的当下尤为重要。

缺乏运动会导致骨质疏松(东方IC供图)

骨头不硬源自年少

 身体里的这一副骨头,不仅是体重的主要组成部分,是身高的重要组成部分,还肩负着维持生命的重要机能活动。人们多认为骨质疏松是种老年病,这也是很多年轻人对骨质疏松症不以为意的原因,其实这种看法并不正确。尽管骨质疏松症多发于中老年人,但抵御它的“黄金阶段”却在青少年时期。可以说,从小打好骨骼健康的桩,能让一生受益匪浅。

骨骼的生长发育特点非常直观地说明了这一点。人在出生时,全身骨钙含量仅为25克,随着年龄增长,骨钙含量也不断增加,在25岁之前,骨代谢非常旺盛,骨骼生长较快而且非常强壮。直至35岁左右,达到骨密度的最高点,也就是“峰值骨量”。随的大约10年间,骨量的积累与流失处于一个平台期,而后流失逐渐加快,而积累放慢,骨密度也就开始下降。女性停经后,失去雌激素的保护,骨量流失加剧,这也是闭经后的女性易出现骨质疏松症状的原因。

所以说,身体里的这副骨头,更像是家银行,年少时存的骨量越多,到了老年可供“消费”的也就越多,骨质疏松发生的时间越缓、程度越轻。如果年纪轻轻就对它不重视,存款少、家底薄,很容易过早就支取光了骨骼的全部“积蓄”。

[责任编辑:李天白] 标签:运动会导致骨质 骨质疏松 骨密度
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