生育高峰到 宝宝营养食谱全攻略
专家小传
徐秀，主任医师，博士生导师，复旦大学附属儿科医院儿童保健及康复科主任
生育高峰到了给宝宝订个营养食谱(资料图)
编者按：龙年到了，今年势必是一个生育高峰年，但是很多准爸妈们仍然缺乏养育孩子的知识。近日，在复旦大学附属儿科医院的健康讲座上，徐秀主任给广大读者介绍了该如何科学养育新生儿，帮助其从小树立合理膳食的好习惯。
4—6个月逐步添加辅食
母乳仍是这一阶段的主要食谱，但4个月大的宝宝消化酶分泌日益完善。为补充乳类营养成分的不足，锻炼咀嚼功能，父母应该逐步给宝宝添加辅助食品。
添加辅食时，需要在宝宝半饱的状态下喂，而且母亲要用亲切的态度和欢乐的情绪感染宝宝，使他乐于接受辅食。辅食要用小勺喂，别装在奶瓶里让宝宝吸吮，充分锻炼咀嚼和吞咽功能。添加时，要轻轻放入宝宝的舌中部，食物温度应比室温略高一些。
此外，从这一阶段开始，吃饭要定时、定量，饭前给宝宝洗手，在固定的场所吃饭。▲
一日食谱推荐：
6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右，小
儿鱼肝油丸1粒。
8:00 开水或果汁30—60毫升。
10:00 营养米粉10-20克，食油2克，蛋
黄1/4—1/2个，菜泥15克—30克。
14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
16:00 水果泥少许。
18:00 奶糊15克，鱼泥15克，胡萝卜泥
5克，食油1克。
22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。
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