生育高峰到 宝宝营养食谱全攻略
1岁半—2岁
鼓励自己吃饭
宝宝的活动量增多，胃容量也在增大，但因咀嚼和消化功能仍未健全，在食物的选择及烹调上仍应注意。父母最好每餐仍能给宝宝单独烧个菜，经常变换花样品种，注意细、碎、软、烂等。幼儿爱吃带馅的食品，包子、馄饨等可以适当多做。
这个年龄段的幼儿喜欢弄杯握匙，自取食物，是从喂食向自食过渡的开端。大人要多鼓励宝宝自己吃饭，并注意训练其咀嚼和吞咽固体食物的能力。▲
一日食谱推荐：
7:00 牛奶肉末粥（鲜牛奶或奶粉
200毫升，大米15克，鸡肉10克。
11:00 碎菜粥（大米25克，小青菜
20克）、馒头1只（面粉25
克）、肝泥碎土豆（猪肝25
克，土豆50克，植物油5
克）。
15:00 肉包子，水果（面粉25克，
猪肉10克，橘子50克）。
18:00 烂饭（大米30克）、蒸鸡蛋
（鸡蛋50克）、菠菜汤（菠菜
30克，植物油5克）
20:30 鲜牛奶或奶粉200毫升。
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