生育高峰到 宝宝营养食谱全攻略
1—3个月
满足生活作息
从出生第一天起，父母就要有意识地培养宝宝良好的生活习惯。这会让其终生受益。
良好的生活习惯包括很多内容，饮食是至关重要的一个环节。对1—3个月的小婴儿来说，生活的主要内容就是吃了睡、睡了吃。应该根据这个生理规律，来妥善安排一天的生活作息。
满月以后，可以给小宝宝喝少许水果汁和菜汁，补充一些维生素和矿物质，一般每次可以喝二三十毫升。▲
一日食谱推荐：
6:00—6:20 喂母乳或配方乳。
6:30—9:00 睡觉
9:00—9:20 喂鱼肝油，母乳或配
方乳。
9:30—10:00 户外活动，晒太阳，
做些简单游戏。
10:00—10:10 钙粉水。
10:20—12:00 睡觉。
12:00—12:20 喂母乳或配方乳。
12:30—15:00 睡觉。
15:00—15:20 喂母乳或配方乳。
15:30—16:00 户外活动，晒太
阳，做些简单游
戏。
16:00—18:00 睡觉。
18:00—18:20 喂母乳或配方乳。
19:20—19:40 做被动操、洗澡。
19:40—23:00 睡觉。
23:00—23:20 喂母乳或配方乳。
23:20—3:00 睡觉。
3:00—3:20 喂母乳或配方乳。
3:30—6:00 睡觉。
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