生育高峰到 宝宝营养食谱全攻略
10—12个月适应稍硬食物
经过近半年的辅食添加，此时的宝宝几乎能接受除乳品以外的任何食品。但因乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力不够发达等，宝宝还是喜欢碎、烂、软、细小的食物，最好能拿在手上吃。
开始接触稍硬的食物，少数宝宝会作呕。这是因为其平日只吃泥糊状和流质食物，一下子接触块状食物，口腔各部分运动不协调，适应一段时间后会有所改善。
一日三餐，食品的选择要丰富，父母不能因为宝宝一两次拒吃蔬菜，就认定他不爱吃。其实，应该反复给他尝试，让宝宝有个适应过程。▲
一日食谱推荐：
7:00 牛奶一瓶220毫升，小馒头
夹肉松一个。
9:00 蒸蛋一个。
12:00 米饭半碗、清蒸带鱼肉25
克、菠菜豆腐汤小半碗。
15:00 酸奶150毫升，饼干2块。
18:00 荠菜肉末面条一小碗（肉末
约20克）。
20:00 牛奶一瓶220毫升。
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