达人快速减肥20斤经验谈

起初我还打算实施我第一次减肥时的黄瓜蕃茄减肥法，不过刚开始几天总是管不住嘴，虽然没有吃正餐，也免不了吃一点小零食，在深圳总是呼朋唤友的，应酬也多，和朋友出去吃饭也不可能干瞪着眼不吃啊，直到年前回老家，我才真正开始实行我的减肥计划，首先一回到家，我就向老爸老妈宣布我要减肥，不要用我喜欢的任何食物来诱惑我，老妈刚刚减肥成功，看我一下子胖了那么多，也挺支持我的，我开始学伊能静，只吃水煮的绿叶蔬菜，不过搞不清可不可以放调料，先开始就没放，坚持了两天，嘴就开始馋了，然后试着放一点点盐，或者是蘸醋吃，有时嘴馋，也会嗑几粒瓜子，吃一点小零食，不过都选择热量比较低的，淀粉类食物是根本不沾。我每天早上起来，排便以后第一件事就是称体重，我用的是电子秤，这种秤比较灵敏，也比较精确，大约一周以后，我发现体重一直保持缓慢下降的趋势，就开始试着改为自已调配一点味道比较好的蘸料，然后用来蘸蔬菜吃。而体重也仍然保持缓慢的下降趋势。