大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸
大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸（图片来源：爱美网）
含糖饮料大多使用便宜的人工合成高果糖糖浆，因为会造成脂肪肝、心脏病、高血脂、痛风、失智、癌症，以及孩童和青少年的心脏病机率升高，最近引起全球关注，认为减糖跟减油一样重要。饮料没有标示含糖量，尺寸越来越大杯，很容易让人吃进过量的糖。但很不幸，很多人包括小孩，都上了瘾，每天都要喝。
大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸（图片来源：爱美网）
检测发现，即使是微糖的梅子绿茶，含糖量也相当于10颗方糖；全糖的梅子绿茶更高达17颗方糖。除了糖，手摇杯里还有大量的冰块，也是问题，医界指出会引起注意力不集中和代谢功能失调。
为何好糖变坏糖？
令人讶异的是，果糖不是好糖吗？的确，它曾经被广告宣称为好糖，但现在已被科学证实推翻，可惜绝大多数的人并不知道。再好的东西食用过量都会有风险。果糖对身体的危害，近十年来逐渐被发现。
身体喜欢复杂的糖，食物中的糖成分很复杂，需要靠身体的酵素像剪刀一样慢慢剪碎它，然后被身体吸收利用。高果糖糖浆不需剪碎，直接被利用来堆积脂肪，造成危害。果糖对肝脏造成的伤害明显。研究发现，果糖会造成肝细胞伤害，因为肝脏处理果糖的程序就像酒精一样，会提高非酒精性脂肪肝的发生机率。
大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸
有越来越多研究发现，摄取过量果糖不仅造成肥胖，更会引起血压升高和代谢症候群。譬如高果糖糖浆不会刺激胰岛素和瘦素产生，不能产生饱足感，很容易额外摄取更多热量；另外，瘦素也和体重控制有关。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
