大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸

2011年11月24日 09:42
来源：爱美网

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大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸（图片来源：爱美网）

研究发现，每天喝饮料的成年人只要将份量减半，就能降低血压。

血糖控制也会变好。喝饮料的改变是很快的，有些糖化血色素高或是血糖控制不好的人，少喝饮料后，只要用很少的药量就能控制。微糖、少糖到底含有多少糖，厂商店家大打迷糊仗，最后赔上的还是消费者的健康。没有研究数据明确显示多少糖分会造成危害，所以无法订定建议摄取量。

此外，也要分清楚糖是身体所需，还是为了满足口腹之慾？

其实人类的生活不大需要使用添加糖，从一些天然食物就能找到甜味，如谷类、蔬菜、奶类和水果，它们会在身体里面转换成葡萄糖供应身体能量。而且，借用食物中的天然甜味，也能做出好喝有味道的饮料。

大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸（图片来源：爱美网）

含糖饮料的冰也是问题

此外，含糖饮料的冰危害也不容小觑。中国老祖宗谆谆叮咛不要吃冰、吃冰不好，其实很有科学根据。中医生们看过不少患者爱喝冰饮造成“冰棍体质”，引发气喘、过敏或癫痫等各种疑难杂症，以及注意力不集中，经过指导，病患戒除吃冰品，效果比吃药还快。

冰棍体质是指膻中穴（胃到十二指肠这段）因过食冰饮而塞住了，体表温度变低、循环代谢不好，气血阻滞在身体中央部份，导致代谢失常，脑部运作也受阻，时常觉得脑力衰退，注意力无法集中。正常人全身的温度保持在36～37℃，如果喝了0～4℃的冰饮，食道和消化道快速降温，此时需要集中身体其他部位的能量，来提升这个区域的温度。

如果经常喝冰饮，食道和气管经不起一再温度遽变，就像炼钢铁一样，肌肉很快会失去弹性」如此一来很容易引起器官功能退化。冰饮也会让脾胃功能受阻，无法运转消化水分，造成肠胃道附近的淋巴液大量增加且变得黏稠，就像火山爆发前地底下的滚滚岩浆，很容易引起各种发炎症状。尤其中医认为甜食是热性食物，会在体内郁积热气，又甜又冰的含糖饮料更是雪上加霜，加速身体的运化代谢失调。