冬季健走好处多 11个法宝助你走出好身体
冬季健走好处多（资料图）
4.窈窕美丽身段
健行踏出的每一步，都要意识到臀部、大腿肌肉正在运动，才能有效雕塑身材曲线，而这些肌群也能推动你往更高处迈进。在起伏的坡度间行走，不仅加速燃脂，还能让你的腹、腿，以及臀部线条变得更加结实。尤其腿部线条的紧致效果特别明显。
5.降低胆固醇、血糖
最近澳洲有项研究指出，健行可帮助预防心血管疾病发生。而专家也建议，1周内最好能健行3-5次。在高山处健行，能有效减低三酸甘油脂与胆固醇结合，避免引发心脏疾病。若在较低处健行，则能降低血液中葡萄糖浓度，减少糖尿病的机率。
冬季健走好处多（资料图）
健行必备11项法宝，让你轻松走！
想要愉快健行，到底该准备些什么装备呢？别担心，以下提醒你11样必备物品，衣、裤、鞋、帽...样样不可少，有了它们，就可以放心出发健行去啰！
法宝1 透气、通风、吸汗上衣...
到户外健行，若想保持干爽舒适，透气、吸汗又快干的上衣是不可或缺的。气候变化多且潮湿的台湾山区，衣物需具备防风、防水功能。其他像防蚊、防晒、抗紫外线等，也是加分重点！
甚至有为健行设计的银纤维排汗衣，不仅可排汗、除臭、抗菌，还能调节体温，冬暖夏凉。加上藉由“银”快速传导的特性，可促进血液循环，增加保健效果喔！此外，洋葱式穿法非常适合健行。上衣加上背心、外套，热了脱，冷了就穿，十分方便。
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