冬季健走好处多 11个法宝助你走出好身体
冬季健走好处多（资料图）
法宝7 健行黄金组合...鞋＆袜！
在健行中，承受最大压力的脚部，需要1双合脚的鞋袜。尤其选对鞋子，更能帮运动效果加分。健行用鞋的安全性能不容忽视，必须耐踢，以保护脚趾；并完整地包覆脚踝部位，才可增加支撑力，不易扭伤。
另外，还需防滑、防水，避免造成危险。而鞋袜最好能透气、排汗、抗菌。此外，为了避免磨脚、起水泡，在出发前多试穿几次你的新鞋吧！
法宝8 手帕、湿纸巾让你维持干爽舒适。
湿湿黏黏的汗水是运动大敌，户外活动总是搞得汗流浃背，让想瘦身的人不肯走进大自然健行运动啦！其实，运动流汗在所难免，但只要在健行时，准备好手帕、几包湿纸巾，你也可以清爽的享受健行乐趣喔！
冬季健走好处多（资料图）
法宝9 防晒乳帮你抵挡冬季阳光！
冬季的阳光虽然和煦许多，紫外线仍高，且长时间在太阳底下活动，却不做防晒准备，还是会晒黑。健行时只要记得随身携带1瓶防晒乳，每隔半小时补擦1次，就不用担心冬天也晒成黑美人啦！
法宝10 防蚊液赶走恼人蚊虫...
野外运动最讨厌蚊虫叮咬，回到家又会红肿、发痒难耐。偏偏野外蚊虫何其多。这种情况，最需要的就是防蚊液！另外，虎头蜂常叫人措手不及，要防止发生意外，应避开虎头蜂的出没场所。
在野外，即使出现1-2只虎头蜂踪迹，也要迅速离开。可将衣物包住全身，安静、快步离去，如惊慌、呼喊，或对它们挑衅、挥赶，会被误认在攻击，引来更大群的蜂群围攻。此外，千万记得别擦香水，以免虎头蜂盯上你喔！
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