减肥计划始于晨 把握时机 享“瘦”24小时
减肥计划始于晨把握时机享“瘦”（爱美网供图）
早上听到闹钟响后马上起来，伸个懒腰不赖床，充分将全身舒展开来，提高新陈代谢，精神为之一震。慢慢喝一杯温水清清肠胃，然后去梳洗。早晨就该在提高效率上多花点心思，怎样才能激活减肥状态，这是我们的必修课哦！
减肥计划始于晨把握时机享“瘦”（爱美网供图）
▌07:00 起床：称体重，做简单的晨醒伸展运动
1、晨醒3要素
· 起床后，30分钟内保持高效的行动力，升高体温，活化交感神经
· 然后称一下体重，掌控自己的状况
· 尽量动动身体，在中午前提高体内能量消耗的效率
早晨是1天生活的开始，减肥也要从此开始。现代女性普遍存在低血压、低体温、贫血、低血糖等症状，但如果从早上好好改善习惯，在中午前提高体内的机能，特别是令交感神经处于主导位置，一整天的减肥就变得更有效率。（来源：爱美网）
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