减肥计划始于晨 把握时机 享“瘦”24小时
减肥计划始于晨把握时机享“瘦”（爱美网供图）
2、让体质更适应减肥
闹铃响了却起不来，一早上处于昏昏欲睡，以毫无精神的状态来应付工作与学习，相比你也有这样的生活习惯，如果想好好利用每天来减肥，这种状态可是要不得哦！关键就是要“速战速决”，闹铃响了马上坐起来，舒坦地伸一个懒腰，让身体也激活起来；下床后马上称一下体重，看看同一个时间段，自己的是减重了还是增重了，然后为自己打气：“今天也要好好努力”。喝一杯温水活化体内机能，再做些简单的伸展动作。
减肥计划始于晨把握时机享“瘦”（爱美网供图）
3、称体重的重要性
其实称体重是能够让你一整天保持一个良好的减肥状态，然后将数据记录下来，时刻把握自己的具体状况，以便及时调整减肥计划，行动力、自信、意志力等都能大大提升。
归纳起来，称体重主要有两个目的：确认自己的具体情况，以及提高减肥意欲。
虽然体重并不是每天都发生很大的变化，你也许会觉得不需要天天称重；但如果想在短期内达到减肥的目的，记录数据确实是一个好方法。当经期或便秘令体重没有减少的时候，可以从饮食热量与运动量等数据来参考。无论是有没有减重，都可以从这些数据中分析成败原因，看来减肥也是需要理论化和数据化呢！
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
