减肥计划始于晨 把握时机 享“瘦”24小时
减肥计划始于晨把握时机享“瘦”（爱美网供图）
3、早餐摄入的热量
每天饮食的卡路里摄入总量标准为1200大卡左右，在进行减肥的同时，为了hold住健康，这个总量不能低于1000大卡，否则无法为基础代谢提供足够的能量，体质只会越发易胖。
早餐要吃得好，多吃一些营养丰富又健康的食物，热量控制在300大卡左右，在早上尽快开启减肥模式。
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
