《夫妻那些事》陈数示范瑜伽减肥动作
《夫妻那些事》瑜伽减肥动作第三式静坐冥想式。
《夫妻那些事》瑜伽减肥动作第三式：静坐冥想式
做法：
1.双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。
2.挺直脊背，收紧下巴。
《夫妻那些事》瑜伽减肥动作第三式静坐冥想式。
想象着自己是一滴海水，融入大海，和海水一起，流向远方……
想象着自己是森林中的一片树叶，远处有瀑布泻下的声音……
作用：静坐让大脑完全的放松下来，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，起到瘦身的作用。
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