聪明利用早晨1小时 提高一整天工作效率
4.早上运动最恰当？
一天中什么时候运动最理想？其实，专家的建议是在晚上，而非早晨。
以汽车为比喻，一早运动，就像突然让冷却的引擎马力全开；与其如此，不如在身体很温暖，也就是体温上升的傍晚或晚上运动，这样对身体的负担会比较小。体温上升时，体内的酵素变得活跃，身体的活动力相对愈佳。
当然，这是从生理角度出发的说法，很多人都喜欢一大早起来运动，大汗淋漓后，再精神奕奕展开一天。就像青菜萝卜，各有所好，早上还是晚上运动好？能自在享受最重要！
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[责任编辑：董俊杰]
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