聪明利用早晨1小时 提高一整天工作效率
早餐吃什么最好？
可以分为3大类：
第1是能立刻提供热量的食物，包括柳橙汁、水果、优格等；
第2是能让肚子撑到中午的食物，如热狗、培根、蛋、烤鱼、纳豆等；
最后则是功能介于前2类的食物，包括面包、白饭等淀粉类。早餐尽量均衡摄取这3类食物，必能活力满分，在早上就跑赢其他人！
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[责任编辑：董俊杰]
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