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11种食物助减肥 越吃人越瘦

2012年04月14日 14:09
来源:39健康网

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11种食物助减肥越吃人越瘦(图片来源:东方IC)

1.燕麦最具减肥功效

你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时,你最好首先看看:营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦。

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[责任编辑:徐红] 标签:吃早餐 花生酱 吃东西 
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