轻松做减肥操紧致曲线 甩肥肉做无脂美人

轻松做减肥操紧致曲线（资料图）

6）背靠着墙壁，弯曲你的双腿膝盖，双手扶住髋部，感觉整个人像坐在椅子上一样。保持自然呼吸，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，重心放在身体右边，然后将你的左脚弯曲抬起，动作保持5个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，重复10组左右。

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7）双脚分开与肩同宽，双手弯曲瘦瘦扶住后脑勺，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸，吸气，弯曲你的双腿膝盖，臀部微微向后突出去，大腿保持和地面平行。动作坚持10个呼吸左右。上下为一组，重复10组左右。