3条对策 拒绝雾霾天不做粉尘人

出行篇

聪明出行拒绝污染

儿童、老人、孕妇是空气污染以及PM2.5的头号受害者！对于孕妇来说，可能导致胎儿畸形。非常时期，少出门是最直接的保护方法。

健身狂还是赶紧回家歇歇吧！否则，有害气体会趁着你大口呼吸而长驱直入你的身体！

环保别只挂在嘴上，能少开车就少开车吧！堵车时请熄火，避免汽车空转，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危害司机。长时间堵车时道路空气质量很差，关上窗户才能保护自己。

骑车也不是好选择，尽量改换别的交通工具，实在不行，就骑慢一点，尽量避开早晚高峰。

在没有禁烟规定的餐厅和实施部分区域禁烟的餐厅中，PM2.5浓度平均值约为全面禁烟餐厅的2倍。烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。所以，这种天气下，烟民们就不要再雪上加霜了。

进门后首先清洁呼吸器官，勤洗口鼻。回家后要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔，或者用水彻底清洗鼻腔。

大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。普通口罩的阻挡效果并不好，而医用N95口罩，阻挡比如煤尘、水泥尘、酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果比较可靠。有呼吸问题及哮喘或气肿者在使用前最好先咨询医生的意见。

按摩篇

穴位按摩抵制PM2.5

穴位按摩能保护肺，避免咽炎、感冒等的发作。

点按鱼际、少商，清热养肺

鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。

少商在拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，可以用指甲掐按，疼痛感比其他穴位要强烈，甚至出现灼热痛感，都属正常。