年前大扫除减肥法 懒人瘦身最有效
年前大扫除减肥法（资料图）
开始扫除减肥大作战
大扫除减肥法的好处就是，无需一切减肥器材，你将要收拾整理的家居用品正是你最好的减肥工具。方法如何掌握呢？请看以下4个步骤：
Step 1.发现需要收拾的地方
将房间氛围几个部分来看，先从小地方开始收拾，例如先收拾桌面，然后是书架，再顺着收拾壁柜，这样一点一点，很容易获得成就感，干劲也十足。如果这里收一下，那里整理一下，就跟胡乱地减肥一样，没法获得彻底的减肥功效，甚至很容易放弃呢！
Step 2.定制收拾时间表
减肥的时候，如果今天突然想起去做做运动，明天又突然懒得动，然后饮食也是不怎么规律的话，恐怕很难成功。以减肥为目标的大扫除也一样，在年前这几天里，不必一次完成，每天花10多分钟即可，但要定制好时间表，例如饭后、回家后、早上出门前，随意收拾一下，每天一点一点地完成，运动减肥就能变得有序有效。
年前大扫除减肥法（资料图）
Step 3.记录数据
从开始扫除那天开始，哪天收拾了就在日历上做个记号，并在收拾前后称重，将数据记录下来。在饮食方面，也同时将每日吃过的东西，摄入的卡路里量记录下来。
Step 4.分析自我
如果说记录是一种习惯，那么如何利用这些数据，分析自己的方法是否得当，进步了多少就是促成减肥成功的催化剂，以观察整个减肥过程的进展，同时也能知道到底为什么减肥失败，减肥计划也能在日常生活中微调。
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
437124
1春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
268855
2死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
3肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病 -
195904
4测试：睡姿看你能否成为有钱人？ -
190711
5蜂蜜竟是这4类人的“夺命符”(组图) -
169596
6外媒：7件事会让身体散发难闻异味 -
118984
7揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 -
90612
8肝癌早期难察觉 两大信号千万别忽视
